quarta-feira, 19 de fevereiro de 2014

Sucos + Sucos

Ola pessoal!
Hoje eu quero passar pra vcs a receitinha de um suco que eu tomo todos os dias!
Eu tive fazendo umas dietas meio malucas e acabei ficando um pouco cansada e desisti, perdi peso mais desisti por não vale a pena.
Mais eu descobri um suco maravilhoso cheio de vitaminas que ainda ajuda na digestão desde então eu  tomo ele todos os dias...

Com Vocês:

Suco de laranja, beterraba e cenoura:


Receita:
  • 2 laranjas;
  • Meia beterraba;
  • 1 cenoura;
  • Meio copo com água;
  • Bata tudo no liquidificador.
Características do suco:
  • Hidrata o organismo;
  • Nutritivo;
  • Sem gorduras saturas e trans;
  • Previne doenças;
  • Baixo teor de sódio;
  • Sem lactose e glúten;
  • Fortalece o organismo.

Eu sei que muitas vão torcer o nariz, eu também já fiz isto mais e uma delicia o sabor! 
No começo pra quem não tem costume de comer legumes, você vai achar o sabor excêntrico  porem sabendo dos beneficios com o tempo você vai amar! E o sabor fica uma delicia!

Veja agora o que estas frutas tem bom: 

Quando usada em sucos naturais, fornece boas quantidades de antioxidantes e carotenóides — que são responsáveis pela cor vermelha e ajudam a evitar que o colesterol ruim se acumule nas paredes das artérias.
As beterrabas cruas são ainda uma excelente fonte de ácido fólico, uma vitamina do complexo B muito importante para as mulheres grávidas ou para aquelas que pensam engravidar. Esta vitamina, além de importante para evitar um tipo de anemia, diminui significativamente o risco de o feto desenvolver uma malformação da medula espinhal.

A cenoura é uma excelente fonte de vitamina A, cujas necessidades diárias podem ser quase supridas com apenas 100 gramas desse legume. Essa vitamina contribui para o bom estado da vista, da pele e das mucosas. Além disso, a cenoura contém muitos sais minerais, como Fósforo, Cloro, Potássio, Cálcio e Sódio; necessários ao bom equilíbrio do organismo. Contém também as vitaminas do complexo B, que ajudam a regular o sistema nervoso e a função do aparelho digestivo.

Excelente fonte de vitamina C e antioxidantes, ela protege as células contra danos causados pelos radicais livres (produzidos no organismo com a queima de oxigênio). Uma laranja de tamanho médio contém cerca de 70mg desta vitamina. Mas a laranja não é apenas fonte de vitamina C: ela tem ainda quantidades menores de outras vitaminas e minerais, como betacaroteno, tiamina, fosfato e potássio.


Obrigada Meninas, espero que experimentem e gostem deste suco!

4 comentários:

  1. Ta ai um suco que eu acho que nunca tomaria, gosto do suco verde, beijos
    http://naopeermito.blogspot.com.br/

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    1. Eu tambem pensava assim depois que experimentar não vai querer parar !!! bjs

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  2. ótima dica!!

    http://misslaniia.blogspot.com.br/

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